Yoga y armonía
Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.
Es una eficaz terapia de cuidado integral.
Es un estilo de vivir que nos ayuda a conocernos mejor.
El yoga nos permite tener una visión pacífica de lo que nos rodea, vivir con una filosofía de paz. Valorar a las personas, objetos, momentos, ideas, naturaleza y otros . Es a través de esto que se sigue aprendiendo, estudiando y compartiendo.
El yoga es universal, ya que se comparte con todo el mundo.
Una de las meta del yoga es quitar el miedo y vivir en libertad y amor, yoga significa unión.
La práctica del yoga físico es muy individual; esto significa que no se debe comparar con la otra persona que está en clase; la meta es sintonizar y balancear el estado de ánimo creando armonía.
¿Qué es lo más difícil del yoga?
Depende mucho de la personalidad de cada uno, pero podría ser el soltar la competitividad, tener paciencia, perseverancia y estar abierto a probar cosas nuevas, con estos elementos la disciplina viene por sí sola.
El objetivo del yoga es el de volver a nuestro origen; quienes somos y poner nuestro cuerpo, sentidos, mente e intelecto en armonía.
Las asanas son las diferentes posturas del yoga que a medida se practica se va desarrollando elasticidad, flexibilidad, resistencia, tonificación y agilidad.
El yoga tiene muchos aspectos no solo la parte física de posturas; llamadas asanas representan el movimiento Pranayama es la respiración, en conjunto con el movimiento del cuerpo. Estos dos aspectos muy conocidos son sólo una parte del yoga.
El yoga tiene que ver con trabajo mental y espiritual. La meditación conlleva al estudio ( es una forma de vida al ser integral) da herramientas para guiar y caminar por el mundo de una forma más consciente.
Beneficios al practicar el yoga
- Mejora el estado de ánimo de quien lo practica.
- Hábitos alimenticios conscientes y saludables.
- Reducción en la tensión, estrés y ansiedad.
¿Para practicar yoga tengo que ser vegetariano o vegano?
Falso, la práctica del yoga lleva a una alimentación consciente; sin carne se puede vivir muy saludable.
¿ No se puede practicar Yoga si se practica otro deporte?
Falso, el yoga está integrado en varios de los deportes, hay deportes que utilizan el yoga al inicio o al final como parte del entrenamiento.
¿El yoga lo pueden practicar niños y niñas?
Es recomendado para los niños, la concentración en los niños para hacer una práctica de yoga es de menor tiempo pueden ser de 40 a 45 minutos.
¿El yoga es recomendable para la recuperación post parto?
Dependiendo cómo fue su parto si fue por cesárea, hay que respetar el cuerpo para que sane, si su parto fue natural inmediatamente puede hacer la práctica del Yoga para regresarlo a su naturalidad; solo que hay dos factores:
Primero: practicaba el yoga antes de ser madre siendo así se puede realizar inmediatamente.
Segundo: si no practicaba yoga antes lo recomendable es esperar 3 meses para empezar hacer el movimiento que trae consigo esta práctica.
¿Puede utilizarse el yoga como terapia de rehabilitación?
Si se puede utilizar para recuperación.
Como conclusión; practicar yoga nos trae muchos beneficios ya que eleva nuestro estado de ánimo y nos ayuda a motivarnos, reducir el estrés y con ello mejorar la concentración y la agilidad mental que nos ayuda a sobrellevar situaciones de tensión.
